《無功秘笈》Page19
《第19式：無「怒」操練》
19 我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，20 因為人的怒氣並不成就神的義。21 所以，你們要脫去一切的污穢和盈餘的邪惡，存溫柔的心領受那所栽種的道，就是能救你們靈魂的道。(雅各書一19-21)
19 My dear brothers and sisters, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry, 20 because human anger does not produce the righteousness that God desires. 21 Therefore, get rid of all moral filth and the evil that is so prevalent and humbly accept the word planted in you, which can save you. (James 1:19-21)
分享：承接昨天的分享「無火主意」，今天讓我們進一步學習如何止住怒火，活出愛。事實上，怒氣本身並非罪，它本身是人其中一種情緒。但如果我們容讓它掌控自己，就容易落入試探。就如《雅各書》的提醒：「但各人被試探，乃是被自己的私慾牽引誘惑的。私慾既懷了胎，就生出罪來；罪既長成，就生出死來。」(雅各書一14-15)
怒火往往源於我們內心的傷痛與自我的私慾。例如，當我們感到被忽略或誤解時，會本能地產生防衛或反擊的情緒。然而，這些反應可能受到「認知扭曲」影響，使我們以偏見解讀別人的言行，從而產生苦毒與不滿。
在《雅各書一19-20》提供了寶貴的指引：「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」這個提醒要叫人培養冷靜的心，避免衝動行事；事實上，衝動是怒氣的催化劑，如同抱薪救火，使問題更加惡化。因此，我們需要學習如何控制衝動，不要讓怒氣主導我們的行為。然而，如何控制衝動？我們可以記得三個操練方法：
1. 快聽慢說：在生氣時，先停下來，深呼吸三次，然後問自己：「我是否誤解了對方？」這能幫助我們冷靜，避免衝動回應。
2. 默想耶穌：請記起《路加福音廿三34》記載，耶穌在十字架上受苦時，仍然說：「父啊！赦免他們，因為他們所做的，他們不曉得。」這是我們學習以愛回應怒氣的最佳榜樣。
3. 背誦神的話語：可用《以弗所書四26 -27》提醒自己：「26 生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。27 也不可給魔鬼留地步。」這意味著我們不能讓怒氣長時間控制我們，以免影響與神和人的關係。
各位，「無火主意」就是一種「放下世俗標準與苦毒，用愛將怒氣轉化成寬恕」的提醒，是叫我們不要再執著於過去傷痛和個人價值觀，而要學習天國的價值。或許，這挑戰了我們的本性，但卻是通往「完全」之路的必經過程。讓我們今天起持續學習寛恕，並用神的眼光來看待衝突，就能讓怒氣轉化成祝福。
操練：請不要再任由怒氣傷害自己和關心你的人。由今天開始，嘗試每天為一位曾經傷害你的人禱告，求神賜你愛與寬恕的心。
禱告：親愛的天父，感謝祢教導我們如何面對怒氣。幫助我們學習放下世俗標準，不讓苦毒掌控我們的心。求祢給我們智慧，看見祢的心意，並賜我們力量去愛那些難以愛的人。願我們的生命反映祢的愛，榮耀祢的名。奉主名求，阿們！
默想詩歌《愛裡重圓》
Posted in 2025_Lent_B