1 我要向山舉目；我的幫助從何而來？2 我的幫助從造天地的耶和華而來。3 祂必不叫你的腳搖動；保護你的必不打盹！4 保護以色列的，也不打盹也不睡覺。5 保護你的是耶和華；耶和華在你右邊蔭庇你。6 白日，太陽必不傷你；夜間，月亮必不害你。7 耶和華要保護你，免受一切的災害；祂要保護你的性命。8 你出你入，耶和華要保護你，從今時直到永遠。(詩篇一二一)
分享： 認清「自憐」的存在之後，我們要踏出改變的第二步：轉移焦點。「自憐」會將我們引入一個死胡同裡，然後將我們困住，讓我們滿腦子全都是那些很糟糕、艱難、不公平的事⋯⋯ 因此，聖經提醒我們，被困住的時候要仰望上帝：「我要向山舉目，我的幫助從何而來？我的幫助從造天地的耶和華而來。」(詩一二一1-2) 舉目， 正好提醒我們一件事：哪怕我們被困難四方八面包圍着，我們仍然可以向上望，然後你會望到「不打盹也不睡覺」的上帝，祂白日和夜間也保護你，使你免受一切的災害！
人生裡，不同困難總會出現（例如：經濟的挑戰、人際的張力、不公義的事、疾病的恐懼、打仗的風聲⋯⋯）這都是我們不能選擇的事情。然而，我們可以選擇轉移焦點，將焦點放在上帝身上，當你看到祂的同在、醫治、拯救時，「自憐」的想法自然會消失得無影無蹤。給大家一個建議，轉移焦點的有效方法是每天閱讀聖經，並把當中的內容記在心裡，反覆思想，讓心裡被神的話充滿，生活焦點自然是上帝，而不是苦澀的難事。
反思：上帝曾經怎樣保護你？最近祂給予你什麼恩典？
禱告：主耶穌，求祢可憐我吧。讓我學懂在困難裏轉眼仰望祢，讓我們在日常生活裏，常常讀聖經和禱告，操練把焦點放在祢的身上，從而輕看了其他苦澀！阿們！
